IMGW ostrzega przed upałem oraz burzami

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej - Państwowy Instytut Badawczy wydał dla powiatu wodzisławskiego ostrzeżenia meteorologiczne przed groźnymi zjawiskami pogodowymi. Obowiązuje alert trzeciego stopnia przed upałem oraz drugiego stopnia przed burzami. Sprawdź, w jakich godzinach będą obowiązywać alerty, a także zapoznaj się z podstawowymi zasadami ochrony przed upałem i bezpiecznego zachowania podczas burzy.

Dziś tj. 29 czerwca, nadal prognozowane są bardzo wysokie temperatury. W godz. od 15:00 do 19:00 temperatura maksymalna wyniesie od 36°C do 38°C, a lokalnie może sięgnąć nawet 39°C.

Po południu i wieczorem prognozowane są również burze, którym miejscami mogą towarzyszyć bardzo silne opady deszczu o sumie od 30 do 40 mm, porywy wiatru osiągające do 90 km/h oraz lokalnie grad. Prawdopodobieństwo wystąpienia burz wynosi 70 proc.

Sposoby ochrony przed upałem*

Oto kilka prostych porad, jak najlepiej zadbać o siebie, gdy jest bardzo gorąco.

• Pij więcej niż zazwyczaj. Pij więcej niż zwykle, nawet jeśli nie jesteś spragniony. Najlepiej – wodę, ale możesz też spożywać inne płyny. Jeśli masz więcej niż 65 lat, masz chore serce, chore nerki lub przyjmujesz leki, porozmawiaj z lekarzem o tym, ile płynów dodatkowo powinieneś wypić.
• Jedz dużo sezonowych owoców. Owoce sezonowe zawierają dużą ilość wody. Dlatego spożywając je, dostarczasz jednocześnie wodę do organizmu.
• Utrzymuj ciało w chłodzie. Noś luźną, przewiewną odzież, która zakrywa jak największe partie skóry. Chroń głowę kapeluszem lub czapką. Przebywaj w cieniu tak często jak to możliwe. Ochładzaj się od czasu do czasu zimnym prysznicem. Jeśli jest gorąco, możesz również założyć mokry ręcznik na szyję.
• Nie wychodź na zewnątrz w najgorętszej porze dnia. Godziny, w których powinieneś przebywać w pomieszczeniu, to między 10:00 a 17:00.
• Unikaj wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach dnia. Osoby, które spędzają aktywnie czas na powietrzu, są najbardziej narażone na przegrzanie. Skupiają uwagę na wykonywanych czynnościach, a nie na otoczeniu, i mogą przeoczyć pierwsze oznaki upału. Jeśli wychodzisz na słońce, stosuj kremy ochronne.
• Utrzymuj chłód w pomieszczeniach. Możesz użyć zasłon, żaluzji i markiz, aby zasłonić okna po nasłonecznionej stronie. Jeśli robi się chłodniej, np. nocą, otwieraj okna, żeby przewietrzyć pomieszczenie. Staraj się przebywać w najchłodniejszym miejscu w domu. Zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych.
• Unikaj alkoholu. Alkohol nasila szkodliwy wpływ upału na organizm.
   

Objawy świadczące o przegrzaniu

Zaobserwuj, jak się czujesz podczas upalnych dni. Zwróć uwagę zwłaszcza na znaki ostrzegawcze, które daje organizm, gdy jest przegrzany:

• twoje tętno wzrasta,
• męczysz się,
• zaczynasz szybko oddychać,
• masz zawroty głowy,
• dostajesz gorączki,
• masz dreszcze,
• oddajesz mniej moczu niż zwykle - to może być objaw odwodnienia.
   

Wzywanie pomocy

Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu u siebie lub innej osoby, natychmiast zadzwoń na 112 lub 999 po pomoc. Te objawy to zwłaszcza: dreszcze, suchość skóry, przyśpieszony oddech, wysoka temperatura ciała, nudności, zawroty głowy.

Bezpieczeństwo w czasie burz i silnych wiatrów*

Porażenie piorunem najczęściej kończy się śmiercią lub trwałym kalectwem. Wyładowanie atmosferyczne może spowodować pożar, uszkodzenie budynku lub spalenie instalacji elektrycznej oraz uszkodzenie wszystkich włączonych do niej urządzeń, np. telewizora, komputera itp.

• Słuchaj aktualnych prognoz pogody w środkach masowego przekazu – zawierają one ostrzeżenia przed groźnymi zjawiskami pogodowymi.
• Usuń z balkonów, tarasów i parapetów okien rzeczy, które mogą zostać porwane przez wiatr. Pamiętaj, że mogą one stworzyć niepotrzebne zagrożenie dla Ciebie, Twoich bliskich i osób postronnych.
• Zamknij okna i drzwi.
• W miarę możliwości wyłącz urządzenia elektryczne i gazowe.
• Nie planuj wycieczek w góry, nie wychodź z domu, np. na zakupy.
• Zabezpiecz minimalny zapas wody pitnej, żywności i niezbędnych lekarstw.
• Sprawdź, czy masz pod ręką oświetlenie awaryjne (np. latarkę) oraz naładowany telefon komórkowy.
• Nie obserwuj niebezpiecznych zjawisk pogodowych. W czasie nawałnicy nie podchodź do okien i drzwi.
• Jeżeli jesteś w budynku, w centrum huraganowego wiatru lub trąby powietrznej, usiądź pod ścianą nośną, z daleka od okien i drzwi, najlepiej na najniższej kondygnacji, np. w piwnicy.
• Jeżeli bardzo silny wiatr lub intensywne opady deszczu zaskoczą cię podczas podróży samochodem, najlepiej nie kontynuuj jazdy (zatrzymaj się, poszukaj bezpiecznego schronienia).
• Nie zatrzymuj się, nie parkuj samochodu pod drzewami, słupami i liniami energetycznymi. Pamiętaj, że wysokie elementy doskonale przyciągają wyładowania atmosferyczne i najlepiej, aby nie przebywać podczas burzy w ich pobliżu.
• Bezwzględnie nie szukaj schronienia pod drzewami, słupami i liniami energetycznymi i tak lekkimi konstrukcjami, jak wiaty autobusowe i tramwajowe.
• Nawałnicę najlepiej przeczekać w budynku.
• Unikaj otwartej przestrzeni. Jeżeli nie masz możliwości schronienia się przed burzą lub huraganem, to najlepiej wykorzystaj zagłębienia terenu (rów, głęboki dół) – podczas huraganu schroń się w nim, podczas burzy nie siadaj, nie kładź się na ziemi – przykucnij.
• Odsuń się od metalowych przedmiotów i nie dotykaj ich.

źródło: gov.pl